Contenuti

Il benessere fisico emotivo e mentale

I meccanismi che garantiscono il benessere.

Come funziona la nostra macchina Fisica Emotiva e Mentale.

Quali, quando e come attivare capacità che sostengono il funzionamento del nostro sistema.

I segnali che ci aiutano a mantenere un buon livello energetico generale.

Tecniche di rilassamento ad approccio corporeo, emozionale e cognitivo.

L’idea di me

Apprendimento di strumenti di autosservazione per una maggiore consapevolezza di sé, delle qualità individuali e degli aspetti caratteristici della propria personalità.

Identificazione di alcuni meccanismi che promuovono o limitano una buona relazione con se stessi.

Imparare a coltivare idee e convinzioni a sostegno di una buona immagine di sé.

Il mondo delle emozioni

Conoscenza della struttura delle emozioni

Espressione e gestione degli stati emotivi.

Allenarsi ad essere un buon contenitore e un buon comunicatore di emozioni.

Valorizzare l’assenza di giudizio  per sostenere   la flessibilità e incrementare la ricchezza personale.