Contenuti

• Il benessere fisico emotivo e mentale
• I meccanismi che garantiscono il benessere.
• Come funziona la nostra macchina Fisica Emotiva e Mentale.
• Quali, quando e come attivare capacità che sostengono il funzionamento del nostro sistema.
• I segnali che ci aiutano a mantenere un buon livello energetico generale.
• Tecniche di rilassamento ad approccio corporeo, emozionale e cognitivo.

L’idea di me

• Apprendimento di strumenti di auto-osservazione per una maggiore consapevolezza di sé, delle qualità individuali e degli aspetti caratteristici della propria personalità.
• Identificazione di alcuni meccanismi che promuovono o limitano una buona relazione con se stessi.
• Imparare a coltivare idee e convinzioni a sostegno di una buona immagine di sé.

Il mondo delle emozioni

• Conoscenza della struttura delle emozioni
• Espressione e gestione degli stati emotivi.
• Allenarsi ad essere un buon contenitore e un buon comunicatore di emozioni.
• Valorizzare l’assenza di giudizio  per sostenere   la flessibilità e incrementare la ricchezza personale.